Na spodnji povezavi je kratka praktična vaja za dobro počutje (14 min), ki jo lahko narediš kar doma, v varnem objemu svojega doma.
Ko si vzamemo čas in opazujemo svoje občutke v telesu, se povežemo s svojim telesom in na ta način se umirimo ter sprostimo.
Med vsako vajo smo pozorni na odzive našega telesa in opazujemo svoje občutke. Vedno delamo v skladu s sposobnostmi našega telesa in v skladu s trenutnim počutjem.
Če že dalj časa nismo bili fizično aktivni, začenjamo postopoma.